Скільки води потрібно організму людини в спеку?

Скільки води потрібно організму людини в спеку?

З настанням спекотного літа наш організм починає перебудовуватися, обмін речовин змінюється. У зв’язку з перегрівом ми починаємо більше потіти, втрачаємо багато води. А значить, питання, скільки і чого пити в спеку дуже важливе. Людина повинна випивати в середньому близько 2 л води за добу. Такі рекомендації фахівців, відображені в популярній медичній літературі. Варто організму відчути нестачу води – і відразу порушуються процеси травлення і кровотворення. Без води організм не може підтримувати постійну температуру. Вона забезпечує біохімічні реакції всередині клітин, мастило для всіх суглобів, допомагає позбутися від шкідливих речовин, виводячи їх через нирки, кишечник, шкіру і легені. Людина в день втрачає до 2 л води. Особливо важливо випивати свою норму жінкам. […]